{"id":31671,"date":"2024-01-22T16:36:17","date_gmt":"2024-01-22T15:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/?p=31671"},"modified":"2024-07-05T11:49:11","modified_gmt":"2024-07-05T09:49:11","slug":"aplikacje-do-picia-wody-waterful-mojeikp-i-inne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/aplikacja-do-picia-wody-top-5\/","title":{"rendered":"Aplikacje do picia wody &#8211; Waterful, mojeIKP i inne"},"content":{"rendered":"<style>\/* Text Elements *\/\np {\n  margin: 0 0 2.7rem;\n}\n\np:last-child {\n  margin: 0;\n}\n\np.is-style-uppercase {\n  text-transform: uppercase;\n}\n\np.is-style-preheading {\n  color: #0072BC;\n  text-transform: uppercase;\n}\n\np.is-style-leadparagraph {\n  font-size: 1.8rem;\n  font-weight: 700;\n  line-height: 1.44444444;\n}\n<\/style>\n<p>Wypijanie codziennie odpowiednich ilo\u015bci wody to dla wielu os\u00f3b nie lada wyzwanie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne jest regularne nawadnianie organizmu, tymczasem jest to bardzo skuteczny spos\u00f3b na profilaktyk\u0119 zdrowotn\u0105. Dlaczego tak ci\u0119\u017cko si\u0119gn\u0105\u0107 po kilka szklanek napoju w ci\u0105gu dnia? Problemem mo\u017ce by\u0107 brak odpowiednich nawyk\u00f3w, \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem \u2013 aplikacja do picia wody. Mog\u0105 to by\u0107 zar\u00f3wno aplikacje specjalnie stworzone do tego jednego celu, jakim jest przypominanie o piciu wody (np. Waterful), jak i aplikacje zawieraj\u0105ce dodatkowo licznik picia wody (np. mojeIKP).<\/p>\n\n\n<style>.page-content ul:not([class]),\n.acf-block ul:not([class]),\n.editor-rich-text ul,\nol {\n  margin: 0 0 2.4rem;\n}\n\n.page-content ul:not([class]) ul, .page-content ul:not([class]) ol,\n.acf-block ul:not([class]) ul,\n.acf-block ul:not([class]) ol,\n.editor-rich-text ul ul,\n.editor-rich-text ul ol,\nol ul,\nol ol {\n  margin: 0;\n}\n<\/style>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#TOP-aplikacje\">Aplikacje przypominaj\u0105ce o piciu wody<\/a><\/li><li><a href=\"#picie-wody\">Ile wody powinno si\u0119 pi\u0107 codziennie?<\/a><\/li><li><a href=\"#woda-aplikacja\">Aplikacja przypominaj\u0105ca o piciu wody \u2013 dlaczego warto z niej skorzysta\u0107?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n<section id=\"block_6335be416f215\" class=\"article-cta\">\n\t<style>.article-cta {\n  margin-bottom: 3rem;\n}\n\n.article-cta__wr {\n  padding: 1.5rem;\n  position: relative;\n  font-weight: 600;\n  background-color: #F4F4F4;\n  overflow: hidden;\n}\n\n@media (min-width: 768px) {\n  .article-cta__wr {\n    padding: 2rem 2rem 2rem 4rem;\n  }\n}\n\n.article-cta__title {\n  display: block;\n  color: #000000;\n  font-size: 1.2rem;\n  line-height: 1.25;\n}\n\n@media screen and (min-width: 1200px) {\n  .article-cta__title {\n    font-size: 1.6rem;\n  }\n}\n\n.article-cta__bg {\n  position: absolute;\n  top: 0;\n  right: 0;\n  bottom: 0;\n}\n\n.article-cta__bg img {\n  width: auto;\n  max-height: 10rem;\n}\n\n@media (max-width: 768px) {\n  .article-cta__bg img {\n    min-height: 100%;\n    position: relative;\n    left: 70%;\n    transform: translateX(-50%);\n    object-fit: cover;\n  }\n}\n\n.article-cta__article-title {\n  display: block;\n  margin-top: 0.5rem;\n  font-weight: 700 !important;\n  font-size: 1.2rem;\n  line-height: 1.46666667;\n}\n\n@media screen and (min-width: 1200px) {\n  .article-cta__article-title {\n    font-size: 1.5rem;\n  }\n}\n\n.article-cta__dot {\n  padding-right: 1rem;\n}\n\n.article-cta__dot svg {\n  position: relative;\n  margin-top: -2px;\n}\n\n.article-cta a {\n  text-decoration: underline;\n}\n\n.article-cta a:hover {\n  text-decoration: none;\n}\n<\/style>\t<style>.tns-outer{padding:0 !important}.tns-outer [hidden]{display:none !important}.tns-outer [aria-controls],.tns-outer [data-action]{cursor:pointer}.tns-slider{display:block;-webkit-transition:all 0s;-moz-transition:all 0s;transition:all 0s}.tns-slider>.tns-item{-webkit-box-sizing:border-box;-moz-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box}.tns-horizontal.tns-subpixel{white-space:nowrap}.tns-horizontal.tns-subpixel>.tns-item{display:inline-block;vertical-align:top;white-space:normal}.tns-horizontal.tns-no-subpixel:after{content:'';display:table;clear:both}.tns-horizontal.tns-no-subpixel>.tns-item{float:left}.tns-horizontal.tns-carousel.tns-no-subpixel>.tns-item{margin-right:-100%}.tns-no-calc{position:relative;left:0}.tns-gallery{position:relative;left:0;min-height:1px}.tns-gallery>.tns-item{position:absolute;left:-100%;-webkit-transition:transform 0s, opacity 0s;-moz-transition:transform 0s, opacity 0s;transition:transform 0s, opacity 0s}.tns-gallery>.tns-slide-active{position:relative;left:auto !important}.tns-gallery>.tns-moving{-webkit-transition:all 0.25s;-moz-transition:all 0.25s;transition:all 0.25s}.tns-autowidth{display:inline-block}.tns-lazy-img{-webkit-transition:opacity 0.6s;-moz-transition:opacity 0.6s;transition:opacity 0.6s;opacity:0.6}.tns-lazy-img.tns-complete{opacity:1}.tns-ah{-webkit-transition:height 0s;-moz-transition:height 0s;transition:height 0s}.tns-ovh{overflow:hidden}.tns-visually-hidden{position:absolute;left:-10000em}.tns-transparent{opacity:0;visibility:hidden}.tns-fadeIn{opacity:1;filter:alpha(opacity=100);z-index:0}.tns-normal,.tns-fadeOut{opacity:0;filter:alpha(opacity=0);z-index:-1}.tns-vpfix{white-space:nowrap}.tns-vpfix>div,.tns-vpfix>li{display:inline-block}.tns-t-subp2{margin:0 auto;width:310px;position:relative;height:10px;overflow:hidden}.tns-t-ct{width:2333.3333333%;width:-webkit-calc(100% * 70 \/ 3);width:-moz-calc(100% * 70 \/ 3);width:calc(100% * 70 \/ 3);position:absolute;right:0}.tns-t-ct:after{content:'';display:table;clear:both}.tns-t-ct>div{width:1.4285714%;width:-webkit-calc(100% \/ 70);width:-moz-calc(100% \/ 70);width:calc(100% \/ 70);height:10px;float:left}<\/style>\n\t<div class=\"article-cta__wr\">\n\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t<div class=\"col-7 col-md-9\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"article-cta__title\">Przeczytaj tak\u017ce:<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"article-cta__bg\"><img decoding=\"async\" width=\"405\" height=\"230\" src=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/aplikacja-do-liczenia-kalorii-405x230.jpeg\" class=\"attachment-article-news-normal size-article-news-normal wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/aplikacja-do-liczenia-kalorii-405x230.jpeg 405w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/aplikacja-do-liczenia-kalorii-620x350.jpeg 620w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/aplikacja-do-liczenia-kalorii-525x300.jpeg 525w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/aplikacja-do-liczenia-kalorii-140x80.jpeg 140w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/aplikacja-do-liczenia-kalorii-80x45.jpeg 80w\" sizes=\"(max-width: 405px) 100vw, 405px\" \/><\/div>\n\t\t\t\t<a class=\"article-cta__article-title\" href=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/aplikacje-do-liczenia-kalorii-najlepsze-kalkulatory-kalorii-na-smartfon\/\" title=\"Aplikacja do liczenia kalorii. Najlepsze liczniki kalorii\"><span class=\"article-cta__dot\"><svg width=\"4px\" height=\"4px\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"fas\" data-icon=\"circle\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" class=\"\"><path fill=\"#0072BC\" d=\"M256 8C119 8 8 119 8 256s111 248 248 248 248-111 248-248S393 8 256 8z\" class=\"\" data-darkreader-inline-fill=\"\" style=\"--darkreader-inline-fill:currentColor;\"><\/path><\/svg><\/span> Aplikacja do liczenia kalorii. Najlepsze liczniki kalorii<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"TOP-aplikacje\">TOP 5 aplikacji przypominaj\u0105cych o piciu wody<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Waterful\">Waterful \u2013 polska apka do picia wody<\/a><\/li><li><a href=\"#Wodny-Kotek\">Wodny Kotek \u2013 prosta apka do picia wody<\/a><\/li><li><a href=\"#Przypomnienie-woda\">Przypomnienie o wodzie \u2013 aplikacja do picia wody po polsku<\/a><\/li><li><a href=\"#Akwarium\">Akwarium \u2013 aplikacja do picia wody<\/a><\/li><li><a href=\"#mojeIKP\">mojeIKP &#8211; licznik picia wody w rz\u0105dowej aplikacji<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Waterful\">Waterful \u2013 polska apka do picia wody (iOS i Android)<\/h3>\n\n\n<style>.wp-block-image {\n  padding: 2rem 0;\n  position: relative;\n  left: 50%;\n  transform: translateX(-50%);\n}\n\n@media (min-width: 1300px) {\n  .wp-block-image {\n    width: 1440px;\n  }\n}\n\n.wp-block-image img {\n  width: auto;\n  max-width: 100%;\n  margin: 0 auto;\n  display: block;\n}\n\n@media (min-width: 1300px) {\n  .wp-block-image img {\n    max-width: none;\n  }\n}\n<\/style>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"714\" height=\"298\" src=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/waterful.jpg\" alt=\"aplikacja do picia wody po polsku - waterful\" class=\"wp-image-31673\" srcset=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/waterful.jpg 714w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/waterful-300x125.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 714px) 100vw, 714px\" \/><figcaption><em>\u0179r\u00f3d\u0142o: Google Play<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Waterful to jedna z najlepszych aplikacji do picia wody. Na samym pocz\u0105tku oblicza dzienne zapotrzebowanie, bior\u0105c pod uwag\u0119 p\u0142e\u0107, mas\u0119 cia\u0142a, aktywno\u015b\u0107, ale te\u017c aktualn\u0105 pogod\u0119 oraz karmienie piersi\u0105 i ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Apka wysy\u0142a przypomnienia, gdy nadchodzi moment wypicia kolejnego napoju<\/strong> \u2013 mo\u017cna ustawi\u0107 te\u017c w\u0142asne godziny powiadomie\u0144. Aplikacja umo\u017cliwia dodanie nie tylko spo\u017cytej wody, ale te\u017c mi\u0119dzy innymi kawy, herbaty, napoj\u00f3w gazowanych, sok\u00f3w, mleka i alkoholi. Ciekawie prezentuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c statystyki na przejrzystych wykresach.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.drink.water.reminder.alarm.tracker&amp;hl=pl&amp;gl=US\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz Waterful na Androida<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/pl\/app\/picie-wody-regularnie-waterful\/id1515530685?l=pl\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz Waterful na iOS<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wodny-Kotek\">Wodny Kotek \u2013 prosta apka do picia wody (iOS i Android)<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"714\" height=\"299\" src=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/wodny-kotek.jpg\" alt=\"aplikacja przypominaj\u0105ca o piciu wody - wodny kotek\" class=\"wp-image-31674\" srcset=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/wodny-kotek.jpg 714w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/wodny-kotek-300x126.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 714px) 100vw, 714px\" \/><figcaption> <em>\u0179r\u00f3d\u0142o: Google Play<\/em> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Wodny Kotek to bardzo prosta w u\u017cyciu aplikacja o przyjemnej szacie graficznej. Zawiera wszystkie <strong>niezb\u0119dne funkcje, kt\u00f3re pomagaj\u0105 u\u017cytkownikowi wypracowa\u0107 sobie<\/strong> <strong>nawyk codziennego picia wody<\/strong> w odpowiednich ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p>Co mo\u017cna znale\u017a\u0107 w aplikacji? Warto wymieni\u0107 funkcje takie, jak: przypomnienia (kt\u00f3re mo\u017cna samodzielnie skonfigurowa\u0107), spersonalizowane cele (pod uwag\u0119 brana jest p\u0142e\u0107, waga, warunki pogodowe i aktywno\u015b\u0107 fizyczna) oraz wykres post\u0119p\u00f3w i osi\u0105gni\u0119cia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zmotywowa\u0107 u\u017cytkownika do wypijania przyj\u0119tej ilo\u015bci napoj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=water.drink.reminder.tracker&amp;hl=pl&amp;gl=US\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz Wodny Kotek na Androida<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/pl\/app\/wodny-kotek-picie-wody\/id1579056677?l=pl\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz Wodny Kotek na iOS<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przypomnienie-woda\">Przypomnienie o wodzie \u2013 aplikacja do picia wody po polsku (Android)<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"716\" height=\"304\" src=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/przypomnienie-o-wodzie.jpg\" alt=\"apka do picia wody - przypomnienie o wodzie\" class=\"wp-image-31675\" srcset=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/przypomnienie-o-wodzie.jpg 716w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/przypomnienie-o-wodzie-300x127.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 716px) 100vw, 716px\" \/><figcaption> <em>\u0179r\u00f3d\u0142o: Google Play<\/em>  <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Przypomnienie o wodzie to darmowa aplikacja na smartfony z Androidem, kt\u00f3ra powiadamia u\u017cytkownika, gdy nadchodzi czas na wypicie kolejnej szklanki wody. Na samym pocz\u0105tku nale\u017cy poda\u0107 swoj\u0105 p\u0142e\u0107 i wprowadzi\u0107 wag\u0119. Dzi\u0119ki temu apka obliczy, jaka ilo\u015b\u0107 wody jest konieczna, by zadba\u0107 o potrzeby swojego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d wartych wymienienia funkcji s\u0105 statystyki, osi\u0105gni\u0119cia zach\u0119caj\u0105ce do zrealizowania dziennego celu, <strong>prawie 20 r\u00f3\u017cnych napoj\u00f3w do wyboru<\/strong> i mo\u017cliwo\u015b\u0107 wybrania za ka\u017cdym razem ilo\u015bci wypitej wody.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.remind.drink.water.hourly&amp;hl=pl&amp;gl=US\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz Przypomnienie o wodzie na Androida<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Akwarium\">Akwarium \u2013 aplikacja do picia wody (iOS i Android)<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"752\" height=\"300\" src=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/akwarium.jpg\" alt=\"aplikacja do picia wody ios i android - akwarium\" class=\"wp-image-31676\" srcset=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/akwarium.jpg 752w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/akwarium-300x120.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 752px) 100vw, 752px\" \/><figcaption>  <em>\u0179r\u00f3d\u0142o: Google Play<\/em>   <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli regularne picie wody jest dla Ciebie problemem, aplikacja Akwarium mo\u017ce Ci pom\u00f3c. Uwag\u0119 zwraca przede wszystkim jej design, czyli wirtualne akwarium, z ka\u017cd\u0105 dodan\u0105 szklank\u0105 wype\u0142niaj\u0105ce si\u0119 wod\u0105. Po osi\u0105gni\u0119ciu swojego dziennego celu do odebrania jest prezent \u2013 np. nowe t\u0142o lub kolejne rybki.<\/p>\n\n\n\n<p>W aplikacji mo\u017cna znale\u017a\u0107 mn\u00f3stwo opcji konfiguracji (np. ustawienie r\u00f3\u017cnej wielko\u015bci szklanek\/kubk\u00f3w\/butelek) i statystyki. Nie brakuje tu r\u00f3wnie\u017c <strong>motywuj\u0105cych trofe\u00f3w do zdobycia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=drink.water.reminder.aquarium&amp;hl=pl&amp;gl=US&amp;pli=1\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz Akwarium na Androida<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/pl\/app\/wypij-wode-akwarium\/id1315396498?l=pl\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz Akwarium na iOS<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mojeIKP\">mojeIKP &#8211; licznik picia wody w rz\u0105dowej aplikacji<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"457\" src=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp.jpg\" alt=\"aplikacja do picia wody mojeikp\" class=\"wp-image-71107\" srcset=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp.jpg 1000w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp-300x137.jpg 300w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp-768x351.jpg 768w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp-80x37.jpg 80w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp-140x64.jpg 140w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp-40x18.jpg 40w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/licznik-wody-moje-ikp-350x160.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>\u0179r\u00f3d\u0142o: pacjent.gov.pl\/<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Systematycznie rozwijana aplikacja rz\u0105dowa umo\u017cliwiaj\u0105ca dost\u0119p do <a href=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/aplikacja-mojeikp-jak-dziala-internetowe-konto-pacjenta-czy-jest-bezpieczne\/\" data-type=\"post\" data-id=\"21454\">Internetowego Konta Pacjenta<\/a>, a wraz z nim m.in. do e-recept i skierowa\u0144 i historii leczenia otrzyma\u0142a kilka funkcji zwi\u0105zanych z profilaktyk\u0105 zdrowotn\u0105. Jedn\u0105 z nich jest Licznik Wody, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cna obliczy\u0107 i ustawi\u0107 dzienny cel wypitych p\u0142yn\u00f3w i otrzymywa\u0107 powiadomienia przypominaj\u0105ce o tym, aby si\u0119gn\u0105\u0107 po co\u015b do picia w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=pl.gov.cez.mojeikp&amp;referrer=utm_source%3Dlanding_page%26utm_medium%3Dcpc%26anid%3Dadmob\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz aplikacj\u0119 mojeIKP na Android<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/pl\/app\/mojeikp-log-in-to-health\/id1557426960\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pobierz aplikacj\u0119 mojeIKP na iOS<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"picie-wody\"><a><\/a>Ile wody powinno si\u0119 pi\u0107 codziennie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do tego, jaka jest najlepsza aplikacja do picia wody, warto najpierw ustali\u0107, ile powinno si\u0119 wypija\u0107 codziennie wody. Zgodnie z obowi\u0105zuj\u0105cymi normami, m\u0119\u017cczy\u017ani powinni spo\u017cywa\u0107 ok. 2,5 litr\u00f3w p\u0142yn\u00f3w dziennie, z kolei kobiety nieco mniej, bo 2 litry.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie warto mie\u0107 na uwadze te\u017c i inne czynniki \u2013 je\u015bli temperatura na zewn\u0105trz jest wysoka, w\u00f3wczas powinni\u015bmy wypi\u0107 <strong>nawet do 4 litr\u00f3w wody w ci\u0105gu doby<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby obliczy\u0107 swoje zapotrzebowanie na wod\u0119 mo\u017cna skorzysta\u0107 z poni\u017cszych sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>pomno\u017cy\u0107 swoj\u0105 wag\u0119 przez 0,030<\/strong> \u2013 na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a trzeba dostarczy\u0107 organizmowi 30 ml wody,<\/li><li>uwzgl\u0119dni\u0107 <strong>spo\u017cywane kalorie<\/strong> \u2013 na 1 przypada 1 ml wody, zatem np. przyjmuj\u0105c 2000 kcal w ci\u0105gu dnia, powinno si\u0119 wypija\u0107 2 litry napoj\u00f3w,<\/li><li>zainstalowa\u0107 <strong>aplikacj\u0119 przypominaj\u0105c\u0105 o piciu wody<\/strong> \u2013 w wielu z nich na pocz\u0105tku podaje si\u0119 swoj\u0105 wag\u0119 i np. aktywno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bez wody mo\u017cna prze\u017cy\u0107 w okre\u015blonych warunkach (niska aktywno\u015b\u0107 i maksymalna temperatura 21\u00b0C) nawet 10 dni. Im jest cieplej i wi\u0119cej si\u0119 ruszamy, tym czas ten si\u0119 skraca. Nie warto jednak tego sprawdza\u0107 \u2013 woda jest niezb\u0119dna nie tylko do prze\u017cycia, ale te\u017c do zadbania o swoje zdrowie, odpowiedni\u0105 wag\u0119 i samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"556\" src=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ile-pic-wody-dziennie.jpg\" alt=\"aplikacja do przypominania o piciu wody\" class=\"wp-image-31672\" srcset=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ile-pic-wody-dziennie.jpg 1000w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ile-pic-wody-dziennie-300x167.jpg 300w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ile-pic-wody-dziennie-768x427.jpg 768w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ile-pic-wody-dziennie-231x128.jpg 231w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ile-pic-wody-dziennie-180x100.jpg 180w, https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ile-pic-wody-dziennie-80x45.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"woda-aplikacja\">Przypomnienie o piciu wody \u2013 dlaczego warto skorzysta\u0107 z aplikacji?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aplikacja do picia wody niesie ze sob\u0105 mn\u00f3stwo zalet. To \u017ar\u00f3d\u0142o wiedzy o tym, czy na pewno ilo\u015b\u0107 wypijanych w ci\u0105gu dnia napoj\u00f3w jest odpowiednia. Co wi\u0119cej, <strong>aplikacja przypomni o tym, \u017ce nadszed\u0142 czas na kolejn\u0105 szklank\u0119<\/strong> \u2013 niemal ka\u017cdy ma przy sobie smartfona, jest to zatem wygodne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Korzy\u015bci, jakie p\u0142yn\u0105 z regularnego picia wody to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dostarczenie tlenu ca\u0142emu organizmowi,<\/li><li>utrzymanie prawid\u0142owej r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w ustrojowych,<\/li><li>kontrola spo\u017cywanych kalorii,<\/li><li>wzmocnienie mi\u0119\u015bni,<\/li><li>odpowiednie nawil\u017cenie sk\u00f3ry,<\/li><li>prawid\u0142owa praca nerek, jelit, m\u00f3zgu i tkanek,<\/li><li>regulacja temperatury cia\u0142a,<\/li><li>dostarczenie organizmowi minera\u0142\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Aplikacja do przypominania o piciu wody to zatem doskona\u0142a pomoc dla ka\u017cdego, kto chce zadba\u0107 o sw\u00f3j organizm.<\/strong> Kt\u00f3r\u0105 warto zainstalowa\u0107 na swoim telefonie? Sprawd\u017a, jakie propozycje mamy dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mo\u017ce<\/strong> <strong>Ci\u0119 zainteresowa\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/mobywatel-jak-dziala-aplikacja\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2446\">Aplikacja mObywatel 2.0 &#8211; funkcje i plany rozwoju<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/aplikacja-do-wydatkow-budzet-domowy\/\">Prowad\u017a bud\u017cet domowy w aplikacji na smartfona<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/aplikacja-do-notatek-ranking\/\">Najlepsze aplikacje do robienia notatek<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/jaka-jest-jakosc-powietrza-najlepsze-aplikacje-smogowe\/\">Sprawd\u017a jako\u015b\u0107 powietrza w aplikacji smogowej<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/nano.komputronik.pl\/n\/radar-opadow-gdzie-pada-deszcz\/\">Gdzie pada deszcz? Radar opad\u00f3w na telefon i online<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wypijanie codziennie odpowiednich ilo\u015bci wody to dla wielu os\u00f3b nie lada wyzwanie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne jest regularne nawadnianie organizmu, tymczasem jest to bardzo skuteczny spos\u00f3b na profilaktyk\u0119 zdrowotn\u0105. Dlaczego tak ci\u0119\u017cko si\u0119gn\u0105\u0107 po kilka szklanek napoju w ci\u0105gu dnia? Problemem mo\u017ce by\u0107 brak odpowiednich nawyk\u00f3w, \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":31680,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[32,40],"class_list":["post-31671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rankingi","tag-lifestyle","tag-programy-i-aplikacje"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31671"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75322,"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31671\/revisions\/75322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nano.komputronik.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}